Was wir bieten
Run & Relax I – für Laufeinsteiger
Sie möchten mit dem Laufen beginnen und wünschen sich einen entspannten Einstieg? Auf geht’s! Drei Varianten mit drei unterschiedlichen Laufzielen machen Ihnen den Neu- oder Wiedereinstieg so einfach wie möglich. Wir beginnen mit kurzen Laufintervallen und vielen Pausen. Erst langsam wird der Laufanteil gesteigert. Ziel ist ein 20-minütiges (Short), 30-minütiges (Classic) oder 50-minütiges Laufen (Plus) ohne Gehpause. Run & Relax I Plus ist ideal für Wiedereinsteiger oder als Aufbaukurs.Run & Relax Classic:
Dauer: 12 Wochen, 2-mal wöchentlich ca. 75 Minuten (24 Einheiten)
Gruppengröße: 3 - 8 Teilnehmer
Kursgebühr: EUR 255,-
Run & Relax Short und Plus:
Dauer: 8 Wochen, 2-mal wöchentlich ca. 60 bis 70 Minuten (16 Einheiten)
Gruppengröße: 3-8 Teilnehmer
Kursgebühr: EUR 170,-
Run & Relax II – Lauftreffs
Sie laufen problemlos 30 Minuten am Stück und möchten sich regelmäßig beim Laufen entspannen? Dann sind unsere Lauftreffs genau das Richtige für Sie! Die Anmeldung erfolgt im Voraus für einen Monat oder am Vortag des jeweiligen Lauftreffs.Dauer: Einmal pro Woche 60 bis 75 Minuten
Gebühr: EUR 25,- je Monat oder EUR 8,- als Einzelzahlung je Teilnahme
Einzeltraining
Sie trainieren lieber allein? Unser Stundenplan lässt sich nicht mit Ihrem koordinieren? Einzeltraining und einzelne Stunden mit Beratung sind jederzeit möglich!Rehabilitation
Die angewandte Lauftherapie ist bei vielen Erkrankungen ein geeignetes Mittel zur Rehabilitation. Je nach Erkrankung und individuellem Bedürfnis bieten sich Run & Relax I, Nordic Walking oder Einzeltrainings an.Läufergymnastik
Diese Kräftigungsübungen ohne Eisen richten sich an alle, die bereits 30 Minuten am Stück laufen können. Sie dienen der Kräftigung der Rumpfmuskulatur und verbessern sowohl den Laufstil als auch die Kraft für das Laufen.
Dauer: ca. 30 Minuten
Gruppengröße: max. 4 Personen
Gebühr: EUR 25,- je Monat oder EUR 8,- als Einzelzahlung je Teilnahme
Run & Relax I Plus – OptionMünchner-Kindl-Lauf (5 km-Strecke)
Sie möchten Ihre Ausdauer und Ihr Tempo steigern? Nach einem speziellenTrainingsplan arbeiten wir gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern an Ihrer Kondition und Laufgeschwindigkeit. Außerdem hätten Sie Lust auf ein erstes Laufevent – am liebsten in der Gruppe? Wunderbar! Event und Kurs buchen Sie direkt bei mir.
Run & Relax Classic Kurs – auch für Eltern mit Kind ab 9 Jahren
Dieser Kurs führt Sie spielerisch zu 30 Minuten Laufen heran. Wenn Sie mögen, gemeinsam mit Ihrem Kind. Programm und Ansatz sind auf Kinder von 9 bis 12 Jahren angepasst.
„2 in 1“ –Paketpreise
Profitieren Sie von unseren Paketpreisen:1 Monat Lauftreff + Läufergymnastik als Paket für nur EUR 45,–
Run & Relax I Plus + 2 Monate Läufergymnastik für nur EUR 210,–
